网课是近视的“帮凶”？疫情期间，孩子的视力问题怎么办？

2022-03-15 17:29
30

疫情后时代

孩子的视力还好吗？

2020年新冠病毒全球暴发的背景下，教育部发布了“停课不停学”的通知，采用网上授课的方式在全国大面积铺开，“足不出户”上网课，降低了病毒感染的风险性，却在不知不觉中提高了孩子的视力度数，其中以中小学生为主，网课对孩子视力健康的影响之大是不可勿视的。





关于网课对视力影响有多大？

主要有以下三点




背光操作

01

长时间对着屏幕，屏幕的背光(主要是蓝光)——从屏幕中放射出对人眼有损害的光线，有害蓝光具有极高的能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡，光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损伤是不可逆的。

频闪损伤

02

屏幕的后面都有小灯泡“频闪”，它发出光和熄灭光之间的速度，每秒内，亮灭60次，就是60hz，亮灭120次，就是120hz，亮和灭的交替闪烁，对眼睛都有一定程度的损害。

习惯造成

03

在光线较暗的环境下看屏幕、坐姿不正确、长时间观看屏幕等，都容易造成眼睛疲劳及眼睛干涩，引起近视。



蓝光危害是普通光的10倍


疫情期间，网课太多

面对孩子的视力健康，怎么办？


01

实时监测视力变化


关注孩子的每日视力变化情况，上网课前，可以登录“瞳宝贝近视防控云平台”，点击“视力自测”模块，让孩子进行科学性的视力检测，数据会自动保存，可以随时查看。建议每日一测，上完一个周期网课后，进行最后对比，通过科学性的方法来监测出结果。

视力自测模块

（免费服务）



02

及时干预


孩子出现视力问题，须及早采取干预防范，若孩子已经近视了，也别着急乱投医，更别立刻给孩子戴上眼镜。可以分为两步走，一是带孩子去正规的医疗机构检测，并干预治疗，二是让孩子通过“瞳宝贝近视防控云平台”或全国任意一家“瞳宝贝视力防控中心”进行科学系统性的视力训练。



1

精细益智光栅游戏


光栅游戏


利用光栅原理在描图、下棋等趣味游戏及立体VR体验过程中接受全景的光栅刺激，轨迹定向多方位动态训练强化眼睛的专注目标，提高视神经兴奋度，增强眼屈光系统调节能力。

2

专利视功能训练




菱形视力表


圆形视力表


根据不同程度的屈光不正，使用瞳宝贝研发的专利专用视力表，轻度屈光不正以使用圆形视力表为主，重度屈光不正并进入低视力区则以菱形视力表为主，强迫专注视标，增强睫状肌调节，进一步改善眼屈光系统的调节力。

3

训后闭目休息


通过科学系统性训练后，闭目养神可以集中精力，避免不良的外界干扰，使大脑得到休息，让身体的各个组织器官处于最佳状态。

———— 明瞳之星 ————
（部分）
刘星宇
广东省乒乓球冠军

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03

科学用眼


（1）避免长时间使用电子产品。非学习类不超1小时，连续使用30分钟后，应休息5-10分钟，建议6岁以下的儿童应避免使用手机或电脑。


（2）保持正确的读写姿势。调整好书桌椅的高度，读书写字时保持“三个一”，手离笔尖一寸、眼离书本一尺，胸距书桌一拳。

另外，可以借助智能化提醒装置——“瞳宝贝坐姿矫正器”辅助，它的设计非常符合儿童的发育特征，能有效规范坐姿，保持良好的阅读视距。

“瞳宝贝坐姿矫正器”

（3）改善不良的用眼习惯。吃饭、卧床时不看书或使用电子产品，光线过暗或光线直射的环境下不看书写字。


（4）注意和屏幕保持适当的距离。上网课时，眼睛与电脑屏幕的距离应在40—50厘米，观看电视屏幕时，以4-6倍屏幕对角线长度的距离，电视屏幕与视线平行或稍低一些（以55英寸电视来说，对角线距离是55x2.54厘米)，最终算出的结果是4.19米。39英寸的电视，观看距离是3米。



04

饮食护眼


缺铬，会促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视，缺钙可导致眼球壁弹性降低，眼轴变长形成近视或者眼肌容易疲劳，加深近视。

食物中“粗粮、红塘、豆类、酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪”等含铬量较多，“牛、猪、羊”等骨头与其他如“乳类、鱼、肉、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、紫菜、花生米、大枣、核桃肉、南瓜子”等食物的含钙量都较丰富，是护眼的好食材。

居家期间，当用眼过度，眼睛感到疲劳时，可以沏上一杯菊花茶，让菊花茶熏蒸双眼两三分钟，喝完闭目养神片刻。



05

常做护眼动作


（1）眨眼，上网课过程中，尽量有意识地多眨眼，每分钟眨眼多次，保证泪液充分湿润眼睛，预防干涩和疲劳。


（2）眺望，在上网课过程中，有意识地每几分钟抬头往窗外眺望（最好6米外远处）片刻。


（3）做护眼操，上完网课，建议家长带动孩子，每天上下午定时，一起做护眼操，有效缓解眼睛疲劳。登录“瞳宝贝近视防控云平台”，使用全新设计的“动漫版瞳宝贝护眼操”，能生动形象引导孩子按摩眼部对应空位，调整眼及头部血液循环。

另外，配合观看瞳宝贝保健模块——“轨迹动画“、“3D场景视频”，可以促使眼内、外肌收缩功能协调，孩子网课结束后能缓解一定程度上的视疲劳。

瞳宝贝护眼操
（注册账号即可使用）

（4）敷眼，可使用专用护眼贴或在家用热毛巾敷眼，每次10分钟，坚持热敷，可达到清热、消炎、明目等作用。

瞳宝贝护眼贴
（纯天然，无毒无害，缓解用眼疲劳）

（5）运动，疫情期间，上完网课后，低风险地区坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，居家情况下，可以通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光，加强身体锻炼，有利于眼睛健康。


视力问题不仅影响容貌，更关乎孩子的生活及未来的发展，须引导孩子坚持使用正确的读写习惯及保持良好的用眼环境。出现视力问题时，应及早进行干预或配合治疗，采用针对性且有效的视力训练方法，别让孩子的视力“输在起跑线上”


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